17 полезных дел, которые помогут вам избавиться от скуки

Ищете, чем бы заняться, когда скучно? Значит, вы попали в нужное место, потому что у нас есть способы, которые помогут вам занять себя чем-то полезным и избавиться от скуки.

1. Очистите разум при помощи медитации.

Совершенствование себя начинается с внутреннего мира. Лишние мысли могут отвлекать вас от достижения целей, так что медитация – это отличный способ укрепить ваш дух.

Итак, если у вас есть несколько свободных минут, попробуйте помедитировать: вы не только очистите ваш разум, но и научитесь отбрасывать негативные мысли.

Вы можете начать медитировать по пять минут в день и постепенно увеличивать время, пока это не войдёт у вас в привычку. Пожалуй, наиболее распространенной и простой является медитация осознанного дыхания, которая прекрасно подходит для новичков. Но если вам кажется, что эта медитация сложна для вас, то попросите инструктора вам помочь.

2. Организуйте ваше пространство.

Хаос во внешнем мире создаёт хаос во внутреннем, так что начните жить в мире с самим собой, избавившись от хаоса вокруг.

— На вашем столе полно бумаг? Рассортируйте их по папкам.

— Одежда валяется на полу? Сложите её и уберите в шкаф.

И так далее.

Поначалу это может показаться трудным, но со временем вы научитесь получать от этого процесса удовольствие. Просто убедитесь, что организация пространства не отнимает у вас слишком много времени.

3. Если скучно в офисе – подвигайтесь.

Малоподвижный образ жизни может привести к тому, что ваше тело будет деградировать быстрее, чем хотелось бы. Однако вы можете избежать этого, выполняя несколько простых упражнений.

Например, короткая прогулка по офису может зарядить вас энергией. Она не только взбодрит вас, но и даст вашей голове время отдохнуть и восстановить силы.

4. Сделайте эффективное расписание.

Если вы хотите стать эффективнее в повседневной жизни, посмотрите со стороны на ваше расписание и оцените его – это может сотворить чудеса! Кроме того, старайтесь придерживаться своего расписания, чтобы не тратить время зря.

Вам нечем заняться? Тогда составьте ежедневное, еженедельное и ежемесячное расписание, чтобы повысить свою продуктивность. Если вы его уже сделали, вы можете перепроверить его эффективность.

Наличие расписания и оценочный взгляд на него дают вам преимущество. Таким образом вы прокачаете критическое мышление и свои организаторские способности, которые необходимы для построения успешной карьеры и жизни.

5. Составьте список дел, чтобы избежать беспокойства.

Беспокоитесь о предстоящей встрече с клиентом? Или вас беспокоит, что домашний питомец портит мебель?

Тревожные мысли чаще возникают в голове, если человеку скучно, и только уменьшают умственную энергию. Избавьтесь от них, составив список таких проблем и способов их решения.

Фиксирование тревог таким способом позволит вам ощутить контроль над ситуацией, который действительно необходим, чтобы начать что-то делать. Этот процесс также может улучшить вашу дисциплину.

Визуализация уменьшает беспокойство, так как вы уже можете предвидеть, что произойдет дальше. Записав, как вы собираетесь решать свои проблемы, вы увеличиваете шансы на успех.

6. Избавьтесь от беспорядка при помощи минимализма.

Если вам скучно, то изучение принципов минимализма откроет перед вами новые перспективы.

Нет, вам не нужно становиться отшельником и отказываться от всего мирского. Благодаря минимализму вы просто сделаете свою жизнь проще и приятнее, устранив беспорядок.

Подумайте, вам действительно нужна эта пара обуви? Или ещё один слой крема на фраппучино?

Спросив себя, правда ли вам нужны определенные вещи, не захламяют ли они вашу жизнь, вы можете изменить свою точку зрения и понять, как мало вам на самом деле нужно для счастья. Вы начнёте наконец ценить то, что вас окружает.

7. Приобретите знания, читая книги.

Скука может быть хорошей вещью – порой она означает, что вы эффективно выполнили всю свою работу и сэкономили время.

Хотя и рекомендуется выделять определённое время для чтения в течение дня или недели, даже нескольких минут может быть достаточно, ведь необязательно читать всю книгу — подойдет глава или даже несколько страниц. Будь то художественная литература или публицистика, чтение — очень эффективное хобби, которое может изменить ваше мировоззрение к лучшему.

8. Наберитесь опыта, просматривая соответствующие видеоролики.

Скучаете? Тогда понаблюдайте за экспертами или теми, кто в будущем ими станет, – это хорошее и продуктивное развлечение. Сделайте ваше свободное время эффективным, потратив его на изучение новых навыков. Это может помочь вам как в профессиональной, так и в личной жизни.

Например, знание Microsoft Excel может сделать вас офисным супергероем. Создание макросов, которые автоматически вычисляют ваши отчёты и создают хорошую круговую диаграмму и гистограмму, повысит как вашу самооценку, так и ваши шансы на трудоустройство. А документальные фильмы и короткометражки дадут вам более глубокое представление о мире и подбросят вам новые темы для разговоров.

9. Соберите полезную информацию.

Иногда GPS отказывается работать, и вам необходимо самостоятельно определить маршрут. Карта вашего города или даже края, подготовленная заранее, поможет вам сэкономить время в нужный момент.

Или, может, вы обираетесь сделать отчёт или презентацию? Тогда поищите полезные данные для статистики, например, данные о популяции и демографии.

10. Подпишитесь на тех, кто вас вдохновляет.

Вы хотите посетить какую-то страну? Или увеличить энергию для работы и жизни в целом?

Тогда используйте соцсети, чтобы подписаться на людей, которые вас могут вдохновить. Это могут быть эксперты в вашей области или влиятельные личности с импонирующими вам жизненными ценностями, которые живут так, как хотите жить вы. 

11. Подготовьтесь к налоговому периоду.

Максимально используйте своё время, чтобы избежать головной боли в налоговый период. Сделайте этот процесс проще и приятнее, заранее подсчитав свои расходы и доходы.

Если вы уже ведёте журнал учёта, значит, вы на правильном пути: просто просмотрите его и убедитесь, что всё в порядке. Если же вы его не ведёте, то пора это исправить!

Уделяйте время записям и подсчётам каждый раз, когда тратите или получаете деньги. Это поможет вам управлять своими финансами и подготовиться к налоговому периоду.

12. Поднимите настроение.

Если вам скучно, сделайте то, что улучшит ваше настроение и психическое состояние.

Может быть, всё, что вам нужно, чтобы взбодриться, — это ваше любимое мороженое. Или вам просто нужно выйти и подышать свежим воздухом, наслаждаясь природой вокруг.

Ваше психическое состояние так же важно, как и физическое. Обязательно найдите баланс между ними, чтобы быть здоровым и в том, и в другом.

13. Улучшите свои творческие навыки.

В этом вам поможет рисование или эксперименты с фото и видео в блоге. Также вы можете обсудить свои идеи с друзьями. Творческие беседы могут помочь интересно скоротать время, а творческие люди могут подкинуть вам хорошие идеи и пробудить в вас художника.

14. Бросьте вызов своему телу.

Если у вас есть немного свободного времени, вы можете посвятить его тренировке. Упражнения – это отличный способ убить время, к тому же, вы можете одновременно общаться с друзьями. Например, пригласите их на пробежку. Даже если она будет короткой, это пойдёт на пользу как телу, так и душе.

Попробуйте бросить себе вызов, сделав ещё один круг вокруг дома или ещё одно приседание, прежде чем закончить тренировку. А если вы в офисе и не можете выйти, то сделайте небольшую растяжку или поупражняйтесь с бутылками воды вместо гантелей. Вы из будущего обязательно поблагодарите себя настоящего за действия, которые вы предприняли сегодня.

15. Поднимите настроение при помощи забавного контента.

Конечно, Интернет в первую очередь предоставляет нам доступ к полезной информации, но он также может помочь нам отыскать кое-что, умиляющее людей всех возрастов, — видеоролики с животными. Если вам скучно, а ваше настроение испортилось, то не стесняйтесь скрасить свой день забавными котиками.  

16. Подготовьтесь к следующему дню.

Скоротайте время, составив список дел. Если есть что-то, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы уменьшить стресс завтра, сделайте это.

Планируете сходить в магазин за продуктами? Сходите сегодня, чтобы не переживать, если завтра изменятся планы. Или порежьте овощи в салат, чтобы не торопиться утром, вынесите мусор и приведите в порядок кладовку.

17. Подумайте, за что вы благодарны.

Чтобы избавиться от скуки, необязательно проявлять физическую активность. Вместо этого вы вполне можете поразмыслить, за что благодарны. Вспомните всё хорошее, что произошло за сегодняшний день, и подумайте, как отплатить тем людям, которые вам помогли.

Раз вы читаете, чем полезным можно себя занять, если вам скучно, значит, вы любите самосовершенствоваться. Так что станьте завтра на один процент лучше, максимально используя своё время сегодня!

Подписывайтесь на Всеми Силами в Facebook и Instagram, чтобы получать больше вдохновляющего контента для самосовершенствования!