Ваша способность слушать и учиться значительно возрастет, если вы будете более осознанно общаться с другими. Не монополизируйте встречи и разговоры. Дайте людям возможность выразить себя — и помните, что некоторым членам вашей команды может потребоваться больше времени для этого, чем…
Риск коронавируса не останавливается на пороге вашего дома. Во время пандемии дом является одновременно и убежищем, и горячей точкой для передачи от одного члена семьи другому. Задача состоит в том, чтобы дистанцироваться физически, но не эмоционально. Если вы нашли этот…
Если вы живете в условиях высокого уровня стресса, вы подвергаете риску все свое благополучие. Стресс подрывает ваше эмоциональное равновесие, а также ваше физическое здоровье. Это сужает вашу способность ясно мыслить, эффективно функционировать и получать удовольствие от жизни. Может показаться, что…
В наши дни трудно не нервничать. Разрываясь Между работой, семьей и другими обязанностями вы можете стать слишком напряженным и занятым. Но вам нужно выделить время, чтобы расслабиться, иначе может пострадать ваше психическое и физическое здоровье. Если вы нашли этот подкаст…
Боль и страдание универсальны. Независимо от вашей расы, религии, роста, веса, сексуальных предпочтений или пола, все мы чувствуем боль и страдания. Энергии боли нужен выход. Некоторые выражают это через гнев. Мы находим первую оправданную причину для того, чтобы разозлиться, а…
Ваш друг рассказал вам анекдот, и вы посмеялись. Ваш коллега поздравляет с достижением чего-то на работе. Ваш супруг обнимает вас утром. Все это мини-сценарии, в которых люди каким-то образом связаны. Люди — социальные животные, мы жаждем ощущать себя ценными, поддерживаемыми…
Вы когда-нибудь баловали себя целым днем безделья? Это не означает, что вы весь день смотрите телевизор или просто спите весь день — даже когда вы спите, ваш разум может оставаться в напряжении, переходя от одного сна к другому. Под «не-деланием»…
Вина — чрезвычайно сильная и распространенная эмоция. Если вы спросите любого человека подумать о чем-то, в чем он чувствует себя виноватым, он, как правило, может определить это за нескольких секунд. Вина за то, что мы сделали, за события, которые произошли,…
Счастливые люди — успешные люди, поскольку успех измеряется не богатством и славой, а количеством мира и покоя, которые мы ощущаем в своей жизни. Каждый день мы совершаем чудо, которого даже не осознаем: голубое небо, белые облака, зеленые листья, черные любопытные…
Для многих из нас расслабление означает плюхнуться на диван и расслабиться перед телевизором в конце напряженного дня. Но это мало что делает для уменьшения разрушительного воздействия стресса. Скорее, вам нужно активировать естественную реакцию расслабления вашего тела, состояние глубокого отдыха, которое…
