Медитация

Медитация — что это такое?

Проще говоря, медитация — это инструмент для практики осознания своего тела, разума и чувств в настоящий момент (осознанности). Медитируя, вы делаете все возможное, чтобы создать идеальные условия для практики внимательности, чтобы ваша осознанность укреплялась и становилась полезной в повседневной жизни.

Итак, что же такое «осознанность»? Осознанность — это осведомленность о настоящем моменте без осуждения. Быть осознанным — значит сосредоточить свое внимание на том, что происходит прямо здесь, прямо сейчас, не добавляя свои мнения, убеждения и отношения. Это видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.

Медитация для сна
Медитация для сна
Медитация для начинающих
Медитация для начинающих
Медитация на каждый день
Медитация на каждый день
Медитация для сна
Медитация на Любовь к себе
Медитация для начинающих
Медитация на Остаток Дня
Медитация от Тревоги
Медитация от Тревоги
Медитация для сна
Медитация от Стресса
Медитация для начинающих
Утренняя медитация
Медитация на Прогулке
Медитация на Прогулке