Для многих из нас расслабление означает плюхнуться на диван и расслабиться перед телевизором в конце напряженного дня. Но это мало что делает для уменьшения разрушительного воздействия стресса. Скорее, вам нужно активировать естественную реакцию расслабления вашего тела, состояние глубокого отдыха, которое снижает стресс, замедляет ваше дыхание и частоту сердечных сокращений, снижает кровяное давление и возвращает ваше тело и разум в равновесие. Вы можете сделать это, практикуя методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация, ритмические упражнения, йога или тай-чи.
Если вы нашли этот подкаст ценным, подпишитесь на него.
Если вы знаете кого-то, кому это нужно, поделитесь им.
Добавьте его в плейлист, если хотите послушать позже.
Всеми Силами раскрой свой потенциал.
Инструменты и образ мышления, необходимые для улучшения вашего здоровья, психического благополучия, благосостояния и независимого мнения:
https://vsemisilami.ru/
Youtube канал: https://www.youtube.com/channel/UCQah-YbLihTkkRF436tnR9w
Мы в Facebook: https://www.facebook.com/vsemisilamiru
Мы в Instagram: https://www.instagram.com/vsemisilamiru
Мы в Twitter: https://twitter.com/VsemiSilamiRu
