Медитация — что это такое?
Проще говоря, медитация — это инструмент для практики осознания своего тела, разума и чувств в настоящий момент (осознанности). Медитируя, вы делаете все возможное, чтобы создать идеальные условия для практики внимательности, чтобы ваша осознанность укреплялась и становилась полезной в повседневной жизни.
Итак, что же такое «осознанность»? Осознанность — это осведомленность о настоящем моменте без осуждения. Быть осознанным — значит сосредоточить свое внимание на том, что происходит прямо здесь, прямо сейчас, не добавляя свои мнения, убеждения и отношения. Это видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
![Медитация для сна](https://vsemisilami.ru/wp-content/uploads/2021/02/Медитация-Для-Сна-10-минут-1024x576.png)
Медитация для сна
![Медитация для начинающих](https://vsemisilami.ru/wp-content/uploads/2021/02/meditaciya-dlya-nachinayushchih-1024x576.png)
Медитация для начинающих
![Медитация на каждый день](https://vsemisilami.ru/wp-content/uploads/2021/02/Медитация-на-каждый-день-1024x576.png)
Медитация на каждый день
![Медитация для сна](https://vsemisilami.ru/wp-content/uploads/2021/02/1-1024x576.png)
Медитация на Любовь к себе
![Медитация для начинающих](https://vsemisilami.ru/wp-content/uploads/2021/02/1-1-1024x576.png)
Медитация на Остаток Дня
![Медитация от Тревоги](https://vsemisilami.ru/wp-content/uploads/2021/03/1-1024x576.png)
Медитация от Тревоги
![Медитация для сна](https://vsemisilami.ru/wp-content/uploads/2021/03/1-1-1024x576.png)
Медитация от Стресса
![Медитация для начинающих](https://vsemisilami.ru/wp-content/uploads/2021/03/1-2-1024x576.png)
Утренняя медитация
![Медитация на Прогулке](https://vsemisilami.ru/wp-content/uploads/2021/03/1-3-1024x576.png)