Изобилие и благодарность.
Сегодняшний день — это чувство благодарности за то, что у нас есть, и прощение себя за то, чего у нас нет. Давайте простим себе все, чего вы не сделали в жизни до этого момента.
Также признайся в любви! Вашему партнеру, родителям, друзьям и, конечно же, себе! Будьте щедры на комплименты, добрые слова, признание и любовь!
Задания на День 16:
- Послушайте управляемую медитацию с мантрой Ом Варданам Нама.
- Запишите сегодняшнюю центральную мысль и как можно чаще вспоминайте его днем: «Сегодня я не забываю быть благодарным».
- Составьте в блокноте список дел, которые вы хотели сделать, но отложили из-за других приоритетов или из-за страха причинить кому-то боль или потерпеть неудачу. Но у вас все еще есть планы сделать их в какой-то момент. Записывайте все, что приходит в голову, без ограничений. Для каждого из перечисленных вами людей добавьте предложение о прощении, например: Я, <ваше имя>, полностью и всем сердцем прощаю себя за то, что не показал свою уязвимость.
Аудио
Текст:
Добро пожаловать в день 16.
Изобилие и благодарность.
Ощущение благодарности — это один из наиболее эффективных способов быть на связи со своей душой.
Когда вы чувствуете благодарность — ваше эго отходит на второй план и вы становитесь способным больше наслаждаться любовью, с сопереживанием и пониманием.
Неподдельная благодарность — это также один из мощнейших способов привлечь больше доброты в вашу жизнь. Словно вы говорите Вселенной – пожалуйста, принеси мне больше этого.
Благодарность не зависит от ситуации, обстоятельств, человека или личного опыта.
Когда вы соединяетесь этой внутренней неподдельной радостью — вы ощущаете блаженство без всякой причины. Просто-напросто сам факт — жить, смотреть на звезды и чувствовать чудо жизни, делает вас счастливыми.
Чтобы испытать чувство благодарности, подумайте о чудесных дарах, наполняющих нашу жизнь радостью — любящие гармоничные отношения с очень дорогими для вас людьми, чудо вашего тела и благодатного духа, и все ваши материальные удобства.
Умение ценить жизнь таким образом, напрочь стирает ощущение нехватки или ограничения, напоминая вам о всем позитивном, что вас окружает.
Когда вы живете в истинной атмосфере благодарности, то ощущаете, как радость, любовь, сострадание и чувства взаимосвязи, дополняют ваше сердце. Зная, что существует священный план, помогающий вам двигаться вперед по вашему пути эволюции, вы найдете умиротворение.
Знайте, что в любой ситуации заложены благодатные семена.
Воспринимайте каждый момент своей жизни как возможность личностного роста и жизни с большей любовью и благодарностью.
Подумайте о всем том, что вы действительно цените в своей жизни. Вспомните множество даров в вашей жизни и просто скажите спасибо за то, что уже имеете.
Таким образом вы увидите дорогу к еще большему Изобилию.
Поблагодарите за все, что у вас уже есть и позвольте себе жить жизнь с бОльшей благодарностью.
Это позволит Изобилию уверенно устремиться к вам.
Такова сила благодарности Вселенной.
Теперь, готовясь к сегодняшней медитации сфокусируем внимание на сердце и обдумаем сегодняшнюю центральную мысль:
Сегодня я не забываю быть благодарным.
Сегодня я не забываю быть благодарным.
Начнем.
Пожалуйста, расположитесь удобно — спина ровная прямая, руки на коленях ладонями вверх.
Закройте глаза.
Теперь погрузитесь в то самое место внутреннего спокойствия, где мы ощущаем связь со своим высшим Я — со своим Осознаванием.
Стараемся ни о чем не думать, наблюдаем за своим дыханием, которое подобно морскому приливу и отливу.
С каждым вдохом и выдохом чувствуйте, как расслабляетесь все больше и больше, наполняя легкостью и умиротворением.
Теперь, сохраняя внимание на сердце, добавляем мантру — повторяем мысленно:
Ом варданам нама (Om vardhanam namah).
Ом варданам нама (Om vardhanam namah).
«Я подпитываю Вселенную и Вселенная меня насыщает».
Ом варданам нама (Om vardhanam namah).
Каждый раз, когда вы замечаете, что вас отвлекает какая-то мысль, телесное ощущение или внешний шум, просто направьте свое внимание на мысленное повторение мантры:
Ом варданам нама (Om vardhanam namah).
Пожалуйста, продолжайте медитировать.
Я засеку время и в конце вы снова услышите звук колокольчика — это будет сигналом, что пришло время отпустить мантру:
Ом варданам нама (Om vardhanam namah).
Пришло время отпустить мантру.
Пожалуйста, возвратите свое сознание в тело.
Отдохните минутку, вдыхая медленно и глубоко.
Когда почувствуете, что готовы — плавно откройте глаза.
Продолжая свой день, привнесите с собой это чувство глубокой благодарности, напоминая себе сегодняшнюю центральную мысль:
Сегодня я не забываю быть благодарным.
Сегодня я не забываю быть благодарным.
Сегодня я не забываю быть благодарным.
Намасте.
