Медитация с сканированием тела — хороший способ снять напряжение, о котором вы даже не подозреваете. Сканирование тела включает в себя внимание к частям тела и телесным ощущениям в постепенной последовательности от ступней к голове.
Мысленно просматривая себя, вы обращаете внимание на каждую часть своего тела, замечая любые боли, напряжение или общий дискомфорт. Цель не в том, чтобы полностью облегчить боль, а в том, чтобы узнать ее и извлечь из нее уроки, чтобы вы могли лучше справиться с ней.
Если вы нашли этот подкаст ценным, подпишитесь на него.
Если вы знаете кого-то, кому это нужно, поделитесь им.
Добавьте его в плейлист, если хотите послушать позже.
Всеми Силами раскрой свой потенциал.
Инструменты и образ мышления, необходимые для улучшения вашего здоровья, психического благополучия, благосостояния и независимого мнения:
https://vsemisilami.ru/
Youtube канал: https://www.youtube.com/channel/UCQah-YbLihTkkRF436tnR9w
Мы в Facebook: https://www.facebook.com/vsemisilamiru
Мы в Instagram: https://www.instagram.com/vsemisilamiru
Мы в Twitter: https://twitter.com/VsemiSilamiRu
