6 лайфхаков, как побороть в себе неуверенность.

Когда человеку не хватает уверенности в себе, добиваться успеха в самых важных сферах жизни может быть очень сложной задачей, порой даже невыполнимой. В этой статье вы узнаете о шести способах решения этой проблемы, которые могут помочь вам жить полной жизнью.

В этой статье:

1. Отказ от контроля
2. Задавать вопросы.
3. Наблюдение за уверенными людьми и имитация их поведения
4. В чем заключается смысл жизни для вас?
5. Перестаньте верить в уверенность.
6. Справляйтесь с неуверенностью, полагаясь на свой опыт

Как быть уверенным: 6 лайфхаков, как побороть неуверенность

1. Отказ от контроля

Мы привыкли думать, что чем больше мы «заботимся» о том, чтобы контролировать свою жизнь, тем лучше наша жизнь будет складываться для нас. Извините, что нам приходится это говорить, но это так не работает.

Единственное, над чем мы действительно имеем полный контроль – так это наши тело и разум. Это мы и наши мысли, слова, действия.

Когда вы начнете отказываться от контроля над возможными последствиями своих действий, действия и реакции других людей на ваши действия, а также над происходящим вокруг вас, вы будете меньше беспокоиться. Меньшее беспокойство приносит с собой большую степень внутреннего умиротворения и, как следствие, большую уверенность в себе.

Лучшим способом отказа от попыток контролировать то, что вы слабо контролируете или не можете контролировать вовсе — это сосредоточение на том, что вы можете контролировать. Сосредоточьтесь на формировании продуктивных и полезных привычек, отличных стратегиях планирования и правильном выполнении своих планов.

Когда вы сосредоточитесь на них, ваши достижения начнут накапливаться, и, следовательно, вы почувствуете себя более уверенно. Ваш страх неудачи начнет (и будет продолжать) уменьшаться по мере того, как вы будете обретать все больше причин для уверенности в себе.

2. Задавайте вопросы.

Довольно забавно то, как один из самых ярких умов в истории, Сократ, пришел к выводу о том, что он ничего не знает. Одним из его самых популярных выражений стало: «Я знаю то, что ничего не знаю».

Признав, что он ничего не знает, ему нужно было начать задавать вопросы. Он не боялся выглядеть глупо перед другими и это давало ему свободу удовлетворять свое любопытство и спрашивать обо всем, что у него было на уме.

По мере того как он задавал все больше и больше вопросов, он узнавал все больше нового из ответов других людей. А чем больше человек познает, тем выше шансы, на то, что он будет становиться увереннее.

Таким образом, задавая вопросы другим людям вы можете повысить свою уверенность:

Поведение, подобное Сократу избавляет вас от нужды доказывать окружающим свою компетентность. Сняв этот груз с плеч, вы сможете чувствовать себя спокойнее и обретете умиротворение в обществе других людей.

Зная, что теперь бремя выглядеть мудрым и умным лежит не на вас, а на человеке, отвечающем на ваши вопросы, вы понимаете, что создаете этому человеку активное мыслительное времяпрепровождение.

Задавая вопросы другим людям, вы помогаете им почувствовать себя востребованными и это дает им возможности рассказать о себе, раскрыть свой внутренний мир. Это дает им возможность почувствовать себя важными людьми, когда вы рядом с ними, что, в свою очередь, может заставить их испытывать к вам симпатию, а их симпатия к вам может заставить вас чувствовать себя более уверенно.

3. Наблюдение за уверенными людьми и имитация их поведения.

Если картина передает тысячу слов, то действие передает на миллион больше. Вот почему большинство людей предпочитает смотреть обучающие видео, чем просто читать или слушать учебные материалы.

Все дело в нашей физиологии. В мозге человека есть огромное количество так называемых «зеркальных нейронов». Эти зеркальные нейроны позволяют нам учиться, просто наблюдая, за тем, как что-то происходит или за кем-то, кто что-то делает.

Если вы хотите в мгновение ока стать более уверенным в себе человеком, понаблюдайте за уверенными в себе людьми в действии. Самый простой и удобный способ сделать это — наблюдать за такими людьми на экране.

Например, одно из лучших видео, которое помогает укрепить уверенность в себе, — это сериал «Форс-мажоры». Посмотрите, как себя ведут Харви Спектер (Габриэль Махт) или Донна Полсен (Сара Рафферти).

Есть что-то в их осанке, модуляции голоса, чувстве моды и языке тела, что молча заявляет об уверенности. Как говорится, смотрите и учитесь, — это работает и с уверенностью.

4. В чем заключается смысл жизни для вас?

Если посмотреть на величайших мучеников в истории, можно заметить, что их всех объединяет то, что они горели желанием отстаивать то, во что они верили, даже глядя смерти в глаза.

У них у всех было очень ясное представление о своих целях в жизни. Наполнение жизни смыслом, а также постановка целей, — это мощные факторы, которые дают людям возможность преодолеть неуверенность в себе и сделать то, что необходимо сделать в нужный момент, чтобы добиться успеха.

Люди, которые отчаянно нуждаются в деньгах, чтобы прокормить свои семьи, идут на многое (то есть воруют), потому что у них есть очень веские причины. Даже если они не уверены, в том, что воровство сойдет им с рук, они преодолевают свой страх и делают это, потому что их семье нужна еда на столе.

В какой сфере вашей жизни вы испытываете неуверенность? Подумайте о наполнении своей жизни смыслом и постановке целей, которые повысят вашу уверенность в себе и напомнят вам, зачем вам это нужно или почему вы хотите это сделать.

Когда вы знаете, почему вам нужно что-то сделать, вы сделаете это независимо от того, как вы себя чувствуете.

5. Перестаньте верить в уверенность.

Хотя уверенность в себе очень помогает в достижении целей и успеха в жизни, это не единственный ингредиент успеха в жизни. Уверенность может завести вас совсем не туда, куда вы хотели попасть.

Если вы надеетесь исключительно на уверенность в себе, вы можете в конечном итоге ощутить сильное беспокойство.

Если вам нечем подкрепить свою уверенность, люди сочтут вас пройдохой. Без доверия других людей вам будет очень трудно добиться успеха в жизни.

Если вам не хватает уверенности, просто примите это. Поступая таким образом, вы сможете объективно определить причину вашей неуверенности в себе и начать работать над ее устранением.

Тогда вы сможете найти веские причины, чтобы чувствовать себя уверенно. Вы не будете строить воздушные замки, полагаясь только на уверенность, чтобы добиться успеха в жизни.

6. Справляйтесь с неуверенностью, полагаясь на свой опыт

Опыт — это самый лучший учитель, доступный каждому. Взлеты и падения могут приводить как к самоуверенности и радости так и к неуверенности и депрессии.

Есть два способа, как вы можете использовать свой опыт чтобы бороться неуверенностью в себе.

Первый способ — оглянуться на свой самый положительный опыт. Это могут быть ваши самые лучшие успехи в прошлом или моменты, когда вы действительно хорошо себя чувствовали, получая высокую оценку себе от окружающих вас людей.

Также это может быть опыт того, как вы хорошо справились или пережили серьезную неудачу или травмирующую ситуацию . Если такие события не смогли разрушить вашу жизнь и не смогли заставить вас сдаться, вы можете быть с уверенностью рисковать в будущем, потому что вы знаете, что с вами все будет в порядке, что бы ни случилось.

Второй способ, который является более длительным, — начать заниматься тем, что даст вам больше опыта в тех областях, в которых вы испытываете неуверенность. Если вы не уверены в своих письменных навыках, возьмите за привычку писать не менее 30 минут каждый день, чтобы улучшить свои письменные навыки и, в конечном итоге, обрести уверенность в них.

Хотя неуверенность — не единственное препятствие на пути к успеху, она может стать серьезным препятствием. С помощью подобных простых приемов вы можете успешно Всеми Силами решить проблему неуверенности в себе и максимально увеличить свои шансы на успех в самых важных сферах жизни.

Помимо этих шести простых приемов, есть ли у вас другие идеи, как справиться с неуверенностью в себе? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Подписывайтесь на Всеми Силами в Facebook и Instagram, чтобы получать больше вдохновляющего контента для самосовершенствования!