Как эти простые действия улучшат вашу жизнь

Выполнение даже один раз в день простых действий может вести к улучшению жизни. Читайте о некоторых из этих простых действий и о том, как они могут положительно повлиять на вашу жизнь.

В этой статье:

• Выспаться
• Записывайте 10 идей в день
• Общайтесь с людьми, которых вы цените и любите
• Тратьте 15 минут в день на новое увлечение
• Совершать прогулки
• Приготовьте хотя бы одно здоровое блюдо
• Записывать в дневник
• Делать то, что неудобно
• Делиться идеями с другими

Выполняйте эти простые действия один раз в день для улучшения жизни

Пульсация простых действий

Как, действительно, проделывание один раз в день простых действий могут улучшить жизнь? Чтобы получить результат, необходим первый шаг, потому что все должно с чего-то начинаться.

То место и то время и есть настоящее. Простое действие в день может усложниться: становиться двумя, эти два удваиваться и так далее.

Ежедневное выполнение даже самых простых вещей может открыть новые возможности. В свою очередь, эти возможности превращаются в поступки, а поступки могут превращаться в исполнение.

Чтобы справиться с жизненными невзгодами, мы склонны говорить себе, что хуже быть уже не может. Конечно, стоит быть оптимистом, но что, если станет хуже?

Худшее, что вы можете сделать, — это ничего не делать. Это просто предательство самого себя.

Итак, какими бы плохими не были дела на данный момент, начните с простых вещей. Зарабатывайте небольшие победы — оплатите за аренду, уберитесь в  квартире, делайте работу по дому, примите душ. Делайте все, что вам нужно, чтобы набрать обороты, по одному мелкому делу в день.

Вот более простые действия, которые вы можете делать каждый день и которые могут улучшить вашу жизнь.

1. Высыпаться.

Качество вашего сна влияет на ваше настроение, уровень энергии, концентрацию внимания и память. Недостаток сна может повлиять на то, как вы себя чувствуете и как проводите день.

Это просто ежедневные последствия недосыпания. В долгосрочной перспективе это также может ослабить вашу иммунную систему и повысить риск таких заболеваний, как высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания.

Такая простая вещь, как соблюдение здоровой гигиены сна, может значительно улучшить ваше настроение и производительность в течение дня.

Эксперты рекомендуют взрослым спать от семи до девяти часов, но это зависит от человека. Проверьте, сколько часов сна для вас лучше всего работает, и планируйте спать это количество часов каждую ночь.

Определение гигиены сна: регулярный распорядок дня, который строится  вокруг цели получения ночью хорошего сна.

2. Записывайте 10 идей в день.

Что, если, записывая 10 идей в день, ваш разум приведет вас к мысли на миллион долларов? Что, если следующая важная вещь в мире бизнеса кроется где-то в вашем мозгу?

Мы этого никогда не узнаем, пока вы их не запишите.

Такие гипотетические вопросы вовсе не невозможны, но есть стороны жизни более мелкие масштаба, которые может улучшить, записывая свои идеи.

Это тренирует ваши «идейные» мускулы. Чем они быстрее, тем легче вам придумать идеи, которые могут изменить вашу жизнь.

Придумывание идей может приносить удовлетворение и чувствовать свою пригодность. Так же может улучшить настроение и дать импульс на весь день.

Это обостряет ваш ум и предотвращает его дегенерацию.

Идеи могут дать вам направление. Если вы будете писать 10 идей каждый день, вы увидите больше доступных жизненных путей.

Если вы прислушаетесь к своим мыслям, это поможет дать вам столь желанную ясность на день, неделю или месяц.

Мир перестанет развиваться, как только идеи будут редки. Итак, запишите все, что у вас есть — хорошие, сумасшедшие и плохие.

3. Общайтесь с людьми, которых вы цените и любите

Мы, люди, социальные существа. Отношения с самыми близкими людьми — одни из самых важных вещей, которые мы ценим.

Поэтому не забывайте каждый день находить время, чтобы пообщаться и проводить время с любимыми людьми. География больше не проблема в наш век технологий — возьмите телефон и позвоните им, отправьте сообщение в Интернете или напишите им по электронной почте, если вы не можете увидеть их лично.

Поговорите с членами семьи и друзьями, с которыми давно не общались. Напомните им, что вы заботитесь о них и с нетерпением ждете встречи с ними снова.

Общение с другими людьми также может помочь вам больше смеяться. Мы обычно чувствуем себя легче и лучше после хорошего смеха — это терапевтическое средство, и исследования подтверждают это.

Так что проводите время с другом, дурачьтесь, смотрите свои любимые комедии и не чувствуйте себя виноватым за просмотр на работе нескольких забавных видеороликов. Это просто забота о себе.

4. Тратьте 15 минут в день на новое увлечение

Умные и успешные люди — мастера обучения. Они знают цену знаниям, поэтому тратят время на изучение разных вещей.

Привычка изучать новый навык или интерес по 15 минут в день может показаться не таким уж большим делом, но вы удивитесь, сколько новых знаний вы сможете получить после всего нескольких недель, месяцев, а затем и года.

5. Совершайте прогулки

Быстрые прогулки по утрам могут поднять вам уровень энергии и бодро начать день. Держа под ежедневным контролем уровня своей энергии, вы  можете значительно улучшить социальные, телесные  и профессиональные аспекты вашей жизни.

Если у вас голова забита мыслями или вы чувствуете себя подавленным стрессом, прогулка также поможет здорово отвлечься.

6. Приготовьте хотя бы одно здоровое блюдо

Уровня счастья имеет прямую зависимость от того, что вы едите. Уделите время приготовлению хотя бы одного или нескольких здоровых и полезных блюд каждый день и добавьте в свой рацион больше овощей, фруктов, орехов, семян, постного мяса и цельнозерновых продуктов.

И вскоре вы пожнете плоды того, как вы относитесь к своему телу — поэтому придерживайтесь полезных для вас продуктов.

7. Записывать в дневник

Ведение дневника поможет распутать ваши самые сокровенные мысли и эмоции. Каждая запись может быть сеансом самоанализа.

Придерживаясь ежедневного ведения дневника, вы лучше узнаете себя. Вы гораздо лучше поймете свои проблемы и снимете часть груза, тянущей вас вниз.

Это тот тип повседневной привычки, которую каждый должен начать делать — она ​​тренирует ваше письмо, стимулирует ум, помогает вам лучше узнать себя. И гораздо лучше, если вы можете писать хотя бы два раза в день!

8. Делать то, что неудобно

Вы растете, когда вы делаете то, что вам неудобно. Вы можете либо осознавать, что это не то, с чем когда-нибудь вам будет комфортно, либо со временем вы сможете это принять.

В любом случае вы узнаете больше о себе.

9. Поделитесь идеями с другими.

Если бы у каждого был ответ на все вопросы, в мире было бы меньше проблем.

То, чего не хватает вам, есть у других, так что не бойтесь делиться своими идеями и выражать их другим. Группа людей, которые вам нужны для достижения ваших целей, может оказаться на расстоянии одного электронного письма.

Успех — это не только грандиозные планы и важные жизненные решения. Это также не менее важная «черновая работа».

Увидеть ценность простых действий для вашей жизни — первый шаг к тому, чтобы стать лучше. Помните, что улучшение происходит не только в результате решительных действий, сделанных в одночасье — есть смысл делать мелочи, которые со временем сложатся и окажут большое влияние.

Какие еще простые действия вы делаете раз в день? Поделитесь этим в разделе комментариев ниже!

Подписывайтесь на Всеми Силами в Facebook и Instagram, чтобы получать больше вдохновляющего контента для самосовершенствования!