Медитация с сканированием тела — хороший способ снять напряжение, о котором вы даже не подозреваете. Сканирование тела включает в себя внимание к частям тела и телесным ощущениям в постепенной последовательности от ступней к голове. Мысленно просматривая себя, вы обращаете внимание…
Медитация благодарности фокусируется на том, чтобы помнить о различных вещах, за которые вы благодарны в жизни, и позволять этому чувству признательности укрепиться внутри вас. Например, это может быть благодарность членам семьи, которые всегда рядом с вами, друзьям, которые всегда подбадривают…
Медитация со сканированием тела — хороший способ снять напряжение, о котором вы даже не подозреваете. Сканирование тела включает в себя внимание к частям тела и телесным ощущениям в постепенной последовательности от головы к ступням. Мысленно просматривая себя, вы обращаете внимание…
Одиночество — это сильная эмоция, которая, хотя и доставляет дискомфорт, дает нам важные уроки в нашей жизни об истинной связи. Исследуйте свое одиночество в этой управляемой медитации и позвольте ей научить вас тому, что вам может понадобиться знать в момент…
Когда мы чувствуем себя неподвижной водой, мы можем отражать то, что есть, без искажений. Мы позволяем себе быть спокойными и искренними. Когда вода неподвижна, она отражает вещи такими, какие они есть. Мы можем видеть камни или отражение гор в воде.…
Медитация избавления от печали — это не избавление от настоящих эмоций или чувств. Речь идет об изменении того, как мы взаимодействуем с грустью, о том, чтобы научиться позволять мыслям и чувствам возникать, а затем отпускать их. Затем мы можем начать…
Все мы временами чувствуем, что могли бы больше зарабатывать, быть лучшими родителями, иметь более успешные отношения — но нам не нужно быть кем-то большим, чем мы есть. Большая часть наших страданий вызвана желанием — мы можем жить более счастливой и…
Считаю себя очень прагматичным человеком. Мне нравится, когда все имеет смысл, и когда это происходит, я нахожу утешение и направление. Сложные люди — это не о весёлом. Мы можем видеть в них своих врагов, но они также страдают от боли.…
Практика осознанности с открытыми глазами для вождения. Он включает в себя практики сфокусированного внимания, открытого осознания и сострадания, которые можно использовать в разные моменты вашего путешествия. Намерение состоит в том, чтобы добраться до пункта назначения расслабленным и осознанным. Всеми Силами…
Послушай новый эпизод!
