Медитация со сканированием тела — хороший способ снять напряжение, о котором вы даже не подозреваете. Сканирование тела включает в себя внимание к частям тела и телесным ощущениям в постепенной последовательности от головы к ступням. Мысленно просматривая себя, вы обращаете внимание…
8 простых способов расслабиться Жизнь полна беспокойств, и иногда вашему разуму требуется отдых. Может возникнуть соблазн расслабиться, посмотрев телевизор или зайдя на Facebook, однако на самом деле это не расслабление, а просто разные формы сенсорной стимуляции. Так что держите несколько…
10 занятий во время карантина, которые помогут избавиться от скуки В последнее время большинство из нас много сидит дома. Однако даже во время изоляции вы можете проводить время с пользой. На самом деле, изоляция, благодаря которой у вас появились свободные…
10 целей, которые помогут вам поддерживать отношения с партнёром Превратить юношескую романтическую любовь в настоящие долгосрочные отношения – это, наверное, одна из самых сложных вещей для большинства из нас. Но лучший способ достичь таких отношений – это составить вместе с…
Одиночество — это сильная эмоция, которая, хотя и доставляет дискомфорт, дает нам важные уроки в нашей жизни об истинной связи. Исследуйте свое одиночество в этой управляемой медитации и позвольте ей научить вас тому, что вам может понадобиться знать в момент…
11 двадцатиминутных привычек, благодаря которым вы станете лучше Хотите приобрести новую полезную привычку и при этом не хотите тратить на неё много времени? Тогда вам пригодится наш список простых привычек, которые помогут вам провести время с пользой. В этой статье:…
8 простых способов прокачать свои родительские навыки Бесчисленные факторы влияют на то, чтобы быть хорошими родителями. Существует большое количество методов воспитания, поэтому не так много универсальных подходов, которые работают для всех. Однако есть несколько советов, которые пригодятся любой маме и…
8 причин, почему никогда не следует сдаваться (часть 2) В этой статье: Потому что успех прекрасен. Потому что работа приносит удовольствие. Вам станет хуже, если вы сдадитесь. Чтобы забыть о неудачах. Вы ещё не всё перепробовали. Трудности необходимы для достижения…
Когда мы чувствуем себя неподвижной водой, мы можем отражать то, что есть, без искажений. Мы позволяем себе быть спокойными и искренними. Когда вода неподвижна, она отражает вещи такими, какие они есть. Мы можем видеть камни или отражение гор в воде.…
3 фитнес-челленджа, улучшающих ваше здоровье Сделайте первый шаг, чтобы в этом году стать сильнее и здоровее, — пройдите фитнес-челлендж! Перед вами три воркаута для людей с разным уровнем подготовки. В этой статье: 30-дневная тренировка для пресса. Тренировка HIIT M-100. Фитнес-челлендж…
