Медитация телесного осознания — важность распорядка дня

Медитация со сканированием тела — хороший способ снять напряжение, о котором вы даже не подозреваете. Сканирование тела включает в себя внимание к частям тела и телесным ощущениям в постепенной последовательности от головы к ступням. Мысленно просматривая себя, вы обращаете внимание…